Lykke: 3 actividades baratas que pueden hacerlos felices

"El dinero no hace la felicidad" ... ¿Pero cómo ser feliz sin? En su libro Lykke , la autora danesa Meik Wiking explora recetas de felicidad en todo el mundo. Un montón de ideas para pensar sobre lo que nos hace realmente felices ... Y para inspirarnos, como estas 3 actividades gratuitas, tan simples como eficaces para darnos una sonrisa. Extracto exclusivamente.

1. Leer

La lectura, especialmente si dibujas en una biblioteca pública o una mini biblioteca que hayas instalado en tu edificio, es gratis. Para mí, una tarde es perfecta con un libro sobre una manta a la sombra de un árbol en pleno verano, y si estás leyendo esto, probablemente seas de la misma opinión. La biblioterapia, el arte de usar libros para ayudar a las personas a resolver sus problemas, ha existido durante décadas, y la creencia en el poder curativo de los libros se remonta tan lejos como el antiguo Egipto o la antigua Grecia. En ese momento, los mensajes que se encontraban encima de las bibliotecas ponían en conocimiento de los lectores que estaban ingresando a un lugar que cuidaba el alma. Más recientemente, los psicólogos New School for Social Research encontró que los libros mejorar nuestra capacidad de considerar e interpretar las emociones de los demás y, según un artículo publicado en el Revista de Psicología Social Aplicada, los estudios también muestran que la ficción literaria aumenta nuestra capacidad de reflexión sobre nuestros problemas, gracias a los personajes que enfrentan las mismas preocupaciones y obstáculos. En una palabra, leer es psicoterapia gratuita.

2. Create Smile File

"Ruby Receptionist" fue votado como la Mejor Pequeña Empresa para Trabajar en los Estados Unidos por Fortune Magazine. Cuando llega un nuevo empleado, recibe un "archivo de sonrisas" en el que se le pide que registre cada comentario amistoso que recibe de sus colegas, clientes y superiores. ¿Por qué? Porque las personas recuerdan las críticas mejor que el elogio. Es una iniciativa casi gratuita que podemos aplicar a nuestras vidas personales, para ser más conscientes de lo que tenemos y para no centrarnos más en lo que no tienen . Una vez a la semana, escriba entre tres y cinco cosas por las cuales está agradecido. Puede ser cualquier cosa, desde "Mi familia y amigos son saludables" hasta "El café y los Rolling Stones", pero también trata de pensar cómo estas cosas influyen positivamente en tu vida. Los estudios demuestran que la traducción de nuestros pensamientos en un lenguaje escrito tangible tiene ventajas sobre la mera reflexión.En los últimos años, las "revistas de gratitud" se han vuelto cada vez más populares, pero es importante no ver estos ejercicios como una enésima cosa para hacer en su lista diaria. Los estudios también muestran que es mejor hacerlo solo ocasionalmente, por ejemplo, una vez a la semana, en lugar de todos los días, para evitar que esta actividad se convierta en una rutina.

3. Montar una comunidad de risas gratuitas

Muchos de nosotros organizamos eventos sociales en excursiones en restaurantes o bares. Pero cuando el presupuesto se reduce, el riesgo de aislamiento aumenta. Para contrarrestar esto, ¿por qué no crear una comunidad de chistes gratuitos, en la que cada amigo organiza su turno una actividad barata, y alrededor de la cual todos se reúnen para pasar un buen rato juntos?

Con mi propia comunidad, asistimos a carreras de caballos (planeamos un buen picnic), visitamos museos, jugamos juegos de mesa, fuimos a nadar y fuimos de excursión (en antiguos terrenos de caza del rey, al norte de Copenhague, donde se pueden ver cientos de ciervos). Tal vez estas pocas ideas no te convengan. Puede odiar ciervos o árboles, y puede que tenga que buscar su propio camino, pero el principio de esta iniciativa es quitarle todo el poder y el valor del dinero cuando se trata de la felicidad .

==> ¡Ponte a prueba!

¿Eres feliz? Esperar demasiado para la "gran felicidad", tal vez pasemos por los pequeños placeres traídos por la vida, algunos de los cuales aún saben cómo disfrutar ... ¿Dónde estás? Responda las preguntas de esta prueba con sinceridad y (re) descubra todo lo que su vida debe ser feliz ...

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