¿La meditación es buena para todos?

Difícil de escapar: la meditación parece haberse convertido en una práctica ineludible para enfrentar el estrés diario. Los científicos han demostrado sus beneficios. Los meditadores nos dan su punto de vista.

Anne-Laure Gannac Joséphine Lebard

Todo el mundo va allí. Solo en su habitación, al volante de su automóvil en el hospital con sus colegas en Google o Transporte de Londres (por nombrar sólo las empresas más conocidas) en cientos antes de que un profesor carismático o con algunos novatos se reunieron en un gimnasio, encadenando posturas de yoga, o cocinando, comiendo. Millones de nosotros participamos en este "ejercicio deliberado de prestar atención a lo que está sucediendo momento a momento, en el presente vivo, sin ninguna atención o concepción" (En Meditación de de Fabricio Midal (PUF, "¿Qué sé yo?", 2014)).

Si la ola tomó forma en los Estados Unidos hace unos cuarenta años, solo inundó Francia recientemente. Colaborador Jon Kabat-Zinn, biólogo estadounidense, el primero en haber sugerido la meditación como un remedio, Danielle Levi Alvares, El autor de servicio (JC Lattes, 2014)) señala que cuando se encontró con el maestro budista Thich Nhat Hanh en Plum Village, en la Dordoña, en la década de 1980, que no entendía: "en los EE.UU., que era una estrella, sus libros sobre la atención se reunieron en un gran éxito, pero en Francia. donde vivió, ¡ni siquiera fue publicado! Cuando le pregunté por qué, él respondió: "No interesa a los franceses". "En cuestión, un fuerte apego a la medicina tradicional, un dominio de el psicoanálisis en el campo de la psicoterapia y una desconfianza en la práctica teñida de espiritualidad, rápidamente sospechada de sectarismo.

Beneficios múltiples

Pero los tiempos están cambiando. En un contexto de crisis económico-ecológico-social que nadie ve el final, todos van en busca de una manera de mantener la cabeza fuera del agua. Para eso, los grandes consumidores de ansiolíticos estamos buscando alternativas. Es cierto que hay psicoanálisis y psicoterapia, pero a menudo es costoso, lleva mucho tiempo y es difícil encontrar un lugar en la agenda.

Meditación? Es gratis, sin equipo, se puede hacer en cualquier momento. Y los testimonios de meditadores "transformados" se multiplican, con evidencia de apoyo: además de su satisfacción personal, una suma de estudios científicos que demuestran los beneficios de la atención plena en el cerebro y en la salud. En el país de Descartes, fue suficiente para convencer incluso a los doctores más dudosos.

Si la meditación encuentra tantos seguidores, también se debe a que se destaca como un contrapunto al "entretenimiento" de nuestro tiempo. Entretenimiento, primero, en el sentido de espectáculo, de apariencias en las que todos pueden tener la sensación de no encontrarse de nuevo. Como remedio, la meditación ofrece un retorno radical a lo que se ve y se siente aquí y ahora. Entretenimiento, también, en el sentido de diversión: en una cultura de hiperesolución y auto-multiplicación entre pantallas y redes sociales, la meditación invita a "reunir" ejercitando el espíritu para estar presente en el único presente. De ahí su promoción a los jóvenes con trastornos de atención.

Estar solo con uno mismo y sus pensamientos

Según el filósofo Fabrice Midal, fundador de la Escuela de Meditación Occidental, esta práctica responde a una "gran crisis" engendrada por "un recurso constante a la abstracción". científico ": convencidos del poder superior de la ciencia y de la razón, hemos llegado a abstraernos de la realidad y considerarla solo como una suma de objetos mensurables. Frente a esta fantasía de control, la meditación promueve dejar ir y el regreso a su lugar para estar vivo, entre otros, lo que, además, resuena con el movimiento ecológico.

Fabrice Midal también evoca la "crisis del conocimiento": para aquellos que ya no quieren creer en las grandes lecciones que se enseñan en las salas de conferencias, la meditación muestra que el conocimiento del mundo y de uno mismo es el resultado de una experiencia personales; incluso si la figura del maestro es inevitable, la experiencia vivida por el meditador sigue siendo su único punto de referencia. Entonces, aunque la compasión y el altruismo son los corolarios, la meditación es ante todo estar a solas con uno mismo y con los propios pensamientos. Aspectos que seducen en la era del individualismo y el narcisismo.

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