CPRE al asalto nuestras falsas creencias

Desarrollado por Albert Ellis, ella está interesada en los pensamientos irracionales que nos torturan. Su objetivo: lograr que veamos las cosas de manera diferente para cambiar rápidamente nuestro comportamiento.

Annie Walther

Charlotte vive sola con Thierry, su hijo de 14 años. Dotado, no deja nada en la escuela secundaria. Ella se resiente y a menudo se enoja, aunque siente que es inútil. Su relación se está deteriorando más y más. ?

"¿Qué pensamientos le inspire malos resultados Thierry pide el terapeuta

-. Va a ser un fracaso, será lamentable

-.? ¿Cómo se sentiría si él perdió su vida

- me gustaría ser infeliz

-. ¿por qué debe ser feliz sólo a través de él

-. I fijó este objetivo

- Y usted dice que sería una muy mala madre si no llegues allí ... "

Es por nuestros propios requisitos que nos permitimos ser tiranizados, dice Albert Ellis, fundador de PCER, psicoterapia conductual, emocional y racional. Su objetivo: mostrar al paciente cómo sus pensamientos lo están torturando y persuadiéndolo para que cambie sus creencias. Es por eso que su terapia se centra en las emociones y las cogniciones (el sistema de pensamiento).

PCER es parte de las terapias conductuales y cognitivas. Por lo tanto, es una terapia breve, centrada en un trastorno particular, un problema que genera ansiedad o depresión, o una discapacidad: trastornos obsesivo-compulsivos y fobias, por ejemplo. Ella no está interesada en el pasado ni en la infancia del paciente, sino que confía en aprender nuevos comportamientos basados ​​en creencias más racionales.

El terapeuta habla

Segunda característica de este método: el deseo de ser efectivo rápidamente. Desde la primera sesión, se determinan el bosquejo del trabajo a realizar y una nueva forma de ver las cosas. Por lo tanto, el paciente ya se va con herramientas para sentirse mejor.

Tercera característica: el rol del terapeuta. ¿Quién habla más en sesión, él o el paciente? "Soy yo", responde sin dudarlo Ellis, para quien escuchar demasiado al paciente presenta dos inconvenientes. A: el individuo, tranquilizado y encantado al escuchar al psiquiatra, concluye que este último "lo ama" y es una pérdida de tiempo. Dos: Hablando en su idioma habitual, repite las ideas que lo torturan y anclan su inquietud. Si el terapeuta hubiera dejado hablar a Charlotte durante más tiempo, habría hablado de todos sus problemas y frustraciones (la dificultad de vivir sola, el fracaso de su relación ...), perdiendo así de vista su objetivo.

"La intervención a veces terapeuta suavemente autoritario puede avergonzar a los pacientes franceses, acostumbrados a una larga escucha", dijo el Dr. Guy Azoulaï, importador del método en Francia.

Un ABC de Malaise

Ellis identificó un ABC del estado de ánimo: A para "adversidades", el evento desencadenante; B por "creencia", creencia; C para "consecuencias", los efectos nocivos. Es en estos que el paciente tiende a quedarse.

Volvamos al ejemplo de Charlotte. Ella se quejó, "mi relación con mi hijo está empeorando cada día, porque me enojo mucho". El terapeuta llamará su atención sobre el evento que desencadenó su enojo: "Los malos resultados". Luego, sobre las creencias irracionales que lo sustentan: "Sin un diploma, somos inevitablemente infelices, no puedo ser feliz si mi hijo no tiene éxito". Es, por supuesto, esta falsa certeza lo que deprime a Charlotte.

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