¡Estoy muy flaco! Nunca tengo el almuerzo al mediodía ...

Magro constitucional

"Soy demasiado flaco, pero como todo lo que puedo, pero sigo siendo" huesudo ". Me dicen que estoy de moda, pero eso no me satisface. Soy feo, ¡ayuda! Clothilde M.

Parece que eres un exiguo constitucional: estás construido así. Para ti es tan difícil ganar peso como perderlo con un gran constitucionalista ...

Podrías engrosarlo con productos de confitería y pastelería, embutidos y quesos hasta las náuseas, pero Es probable que pierda rápidamente esas libras. También podría tratar de aumentar el volumen muscular forzando ejercicios llamados anaeróbicos, es decir, intensos, breves y repetidos, como entrenamiento con pesas o carreras de velocidad. Pero reconozca que esta solución es más adecuada para el hombre. Si tiene los medios, podría considerar someterse a un cirujano estético para que le infle los labios, los pómulos o los senos, o incluso alise los relieves demasiado acentuados.

¿Pero te permitirá todo esto adquirir el cuerpo de tus sueños, un cuerpo esbelto y esbelto, con las curvas que se necesitan en los lugares correctos, como en anuncios de perfumes embriagadores o geles de ducha? ¿O este cuerpo soñado es inaccesible porque no lo eres? El problema de un cuerpo "objetivo" es que rápidamente se torna tiránico. Puedes mejorar a la persona que eres, pero no convertirte en una persona que no eres. Para habitar mejor tu cuerpo, domarlo, puedes considerar tratamientos corporales y masajes, o un modo más activo, gimnasia suave, baile o cualquier otra actividad física que proporcione sensaciones para reactivar la percepción de que tienes de tu cuerpo

Pero si, entre él y usted, el divorcio se consume, entonces, tal vez debería considerar obtener ayuda. Porque conviertes tu cuerpo en el chivo expiatorio de tu aversión hacia ti mismo. Infeliz, él tiende a vengarse.

Nunca como al mediodía

2) "Nunca almorzo al mediodía ... Como copiosamente por la mañana y ceno bien en la tarde. Personalmente, me conviene, pero parece que no es así. bueno que te saltes el desayuno, ¿qué piensas? " Saphira B.

En términos metabólicos, generalmente se recomienda la ingesta regular de glucido-proteína. Esta regularidad permite evitar las descargas repentinas de insulina, los factores de ansiedad y favorecer la aparición de una diabetes; La ingesta de proteínas permite la renovación del tejido sin pérdida de sustancia.

En cuanto a las cantidades consumidas y su impacto en el peso, muchas personas regulan su consumo sea cual sea el ritmo.Otros, sin embargo, necesitan comer con frecuencia, porque si los alimentos están muy espaciados, entonces comen excesivamente compulsivamente. De hecho, la mayoría de nosotros come una variedad de cosas fuera de la comida, a menudo extraoficialmente.

Pero lo mejor es enemigo del bien: si tu forma de comer se adapta a tu personalidad y estilo de vida, si no causa problemas particulares, no tienes motivos para cambiar.

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra, psicoterapeuta, este especialista en trastornos de la alimentación ha publicado numerosos libros, entre ellos comer en paz (Odile Jacob, 2008) y se reúne cada mes para los usuarios de las psicologías. com en la sección de Respuestas de expertos.

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