Qué medito

Redescubrir lo esencial, encontrar la calma o simplemente tomar un descanso, todas las motivaciones que llevaron a estas ocho personalidades a practicar la meditación. Ocho viajes singulares por tierras de serenidad.

Anne-Laure Gannac Philippe Romon

Las formas de meditación son múltiples ... y penetrables. Ahora todos pueden diseñar un programa a la carta que conduzca al apaciguamiento. Los ocho cifras que hemos elegido tienen en común creen en los beneficios de un enfoque en el que el cuerpo no está separado de la mente. Abandonada a favor de la razón por las filosofías occidentales, el cuerpo hace una reaparición en nuestras sociedades a través de la ventana del budismo, yoga, zen ...

Nuestros testigos tienen orígenes muy diferentes, pero son representativos de la una tendencia general a buscar lo que puede hacerles bien fuera del trillado camino del cartesianismo y el psicoanálisis. Delphine Batho es una mujer dedicada a la política, Edouard-Malo Henry, un ex banquero se convirtió en director de recursos humanos de la Société Générale, Bernard Campan, un famoso actor. Marie-Sophie L. encontró en la meditación una forma de mejorar, de dejar de juzgar. Michel Jonasz está en una búsqueda hindú para "conocerte a ti mismo". Para Muriel Cerf, es una forma de reunirse. André Comte-Sponville lo practica por deseo y curiosidad intelectual. Y para François Girbaud, ella reemplazó las drogas. Viaje singular, búsqueda común, sus testimonios son una invitación a inventar su propio camino.

Edouard-Malo Henry, Director de Recursos Humanos: "Una mañana, el río Mekong"

"Soy un banquero de profesión y mi carrera me llevó a permanecer en muchos países, incluyendo seis años en Australia, cinco en Canadá cuando la crisis financiera de 2008 me sacudió seriamente. Tenía 48 años, mis hijos habían crecido y me preguntaba sobre el significado de mi vida y mi compromiso profesional. Con el acuerdo de mi esposa, tomé un año sabático de seis meses y me fui sola a caminar una mochila en Asia. Mis caminos de soledad me llevaron a Birmania, Laos, Bhután, Nepal. Dormí en las aldeas, mi presupuesto estaba limitado a $ 10 por día.

Al cabo de algunas semanas, el ruido interior que me agitaba se calmó. Una mañana, alrededor de las 5 a. M., A orillas del Mekong en Laos, vi a un pescador en su bote en aguas tranquilas. A lo lejos, en la niebla, ladraba un perro. El eco de la luz de las canciones budistas me llegó. Y sentí una gran plenitud, jurando nunca perder el recuerdo de esta experiencia. En Katmandú, me encontré con Matthieu Ricard, que tenía en el bolsillo el Súplica para la felicidad (ed.Encontrado). Este viaje me ha cambiado profundamente. O revelado. El silencio interno que confiere la meditación me hace estar más presente en el mundo, en el otro. Y la riqueza de esta relación para los demás es para mí la definición de la vida.

Suelo practicar meditación durante unos 15 minutos cuando llego a mi escritorio a las 7 a.m. A veces también a la hora de la comida cuando estoy solo. Sin siquiera pensar en un "plan de carrera", fue energizado respondiendo a mi deseo de ayudar a transformar mi negocio. Actualmente soy el director de relaciones humanas de una empresa que emplea ciento cincuenta mil empleados en setenta países. No hay duda de que hago proselitismo, incluso si, cuando mi viaje genera preguntas a mi alrededor, respondo de buena gana. ¿Tengo la tentación de recoger mi mochila? ¿En tu opinión? "

Bernard Campan, actor:" Un laboratorio de experiencias "

" Descubrí la meditación hace veinte años con la enseñanza de Arnaud Des jardins, autor y director. Durante ocho años, es una práctica diaria, con algunos cambios. Actualmente, medito 30 minutos por la mañana. No tengo ninguna técnica en particular, ni mantras ni ayudas visuales. Me relajo centrándome en la respiración. Vigilante de lo que está sucediendo. Consciente del cuerpo, sensaciones, emociones, pensamientos. Inevitablemente me voy a la deriva, perdido en mis nubes ... y vuelvo. "Solo sé," estas tres palabras a menudo me guían para volver a la sensación de ser, a presencia.

Estoy fascinado por la extrema simplicidad y la inmensa dificultad del tema de la meditación: "No hacer nada", o incluso, simplemente "Ser". Para mí, la meditación es un laboratorio experimental, un ejercicio que me ayuda a vivir la vida diaria de forma más consciente y más deliberada. Es decir, para ser más coherente en mis elecciones, para considerar mejor las consecuencias, para tener en cuenta al otro, para participar en la existencia ...

Montaigne dijo: "Si el espíritu de el hombre se resbala, es debido a la mente en sí misma, ya que ya no obedece las leyes del cuerpo. "¡Meditemos para verificarlo!"

Delphine Batho, MP: "Abrir la política a lo humano"

"Llegué a la meditación con un enfoque político, sed de nuevas ideas, pero también un reflejo en el ejercicio del poder Mientras trabajaba en la economía circular y colaborativa, conocí a personas que no intentaron convencerme de que meditara, ¡pero su ejemplo fue elocuente! Entonces, leí muchos libros sobre el tema y la neurociencia. Como había hecho yoga, utilicé algunas técnicas de respiración empíricamente, y siempre he cultivado una conexión especial con la naturaleza. Pero esto no es suficiente en un mundo político que puede ser muy tóxico.La evidencia científica de los efectos de la meditación en el cerebro me ha sacudido.

Encontrar el camino para practicar no ha sido fácil. Al igual que miles de personas, no sabía dónde confiar. Soy laico y ateo, el término "atención plena" continúa molestándome, prefiero el de "presencia plena" o "atención completa". Seguí con un amigo instructor un programa de entrenamiento MBSR de ocho semanas. No tenía la intención de testificar al respecto, lo viví como un asunto privado. Fue mi reunión con Chris Ruane, un parlamentario del Reino Unido que trajo el programa Mindful Nation al Reino Unido, quien me convenció de hablar. Es sorprendente que un enamoramiento tan profundo por esta práctica en la sociedad francesa nunca se menciona en el mundo político. Eso es lo que quiero cambiar, con la prioridad de difundir la meditación a los niños en la escuela, en el campo de la salud y para evitar el agotamiento en el trabajo.

Tanto mejor si hay sesiones de meditación en Davos, pero de la misma manera que en el siglo pasado, tuvimos que luchar por la democratización del deporte, considero que el entrenamiento cerebral no debería para ser reservado para una élite. La meditación no es un refugio, sino una fuerza para el cambio. No es un paliativo resignarse a un universo estresante, es un progreso científico que puede ponerse al servicio de un ideal de bienestar. "

Marie-Sophie L., actriz:" J " Han descubierto el placer de estar atentos a lo que es, sin juicio "

" Me he acercado a la meditación de muchas maneras, algunas de las cuales son muy estrictas. Estos son enfoques suaves que me conectan a la respiración, a la respiración, a las realidades más concretas y sensuales, que finalmente elegí. El camino hacia un cierto apaciguamiento, que al principio me pareció áspero, se ha convertido así en un camino más cómodo y benevolente.

No tengo una práctica diaria y rigurosa. Lo uso principalmente en momentos de crisis, de conflictos, cuando me gusta este "demasiado" de lucidez que no te deja en paz, cuando la mente corre sin poder encontrar una salida. Entonces, siento la necesidad de aferrarme a algo muy simple que es el cuerpo: lo que se siente, cómo se respira. Necesito volver a enfocarme y comenzar de nuevo. Solo que no me dedico a un método estricto. A veces la meditación, la oración y el sueño se "fusionan" felizmente en un placer que por sí solo es suficiente para mí.

Pero la meditación nunca me llevó a un estado de total conciencia del aquí y el ahora. ¡He realizado largas sesiones de "zazen" sin dejar de pensar! No importa: los pensamientos continúan viniendo a mí y aprendí a darles la bienvenida; Los veo desplazarse como un paisaje sorprendente.A través de la meditación, descubrí el placer de estar atento a lo que es, sin juicio. ¡Y eso, me encanta! "

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