8 Experimentos para poner a prueba en 2016

Nosotros seleccionó ocho novedades cuerpo-mente para hacer vibrar 2016. Temblo, te mueves, salivas ... Olvida las buenas resoluciones: ¡escucha solo tus sentimientos!

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  • Masajear con una pelota

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    ¡Ay! ¡Ay! Hacer rodar una pelota de quince a veinte pulgadas de diámetro bajo su omóplato le quita los dolores olvidados. Esta técnica de auto-masaje, llamado Yamuna cuerpo rodante y creó allí más de veinte años en los Estados Unidos por Yamuna Zake, terapeuta y profesora de yoga, que acaba de salir en Francia. Practicado en el suelo en posturas de estiramiento, es avanzar la bola por pasos en un músculo, a partir de su punto de origen (hueso) y siguiendo el tendón hasta el otro extremo: de isquion de la rodilla, el sacro en la parte inferior del cráneo o el pubis en la zona del ombligo ... Inspire, caduca, se relaja. E imagine que el músculo se derrite, como el hielo al sol, alrededor de la pelota. El cuerpo la pesa con todo su peso. Mientras que los micromovimientos reemplazan las manos de un masajista, el soporte crea tracción en las áreas de tensión, lo que les permite desplazarse. Ideal para desestresarse.

    Información y cursos en París: bodyroll. fr.

modificada de enero de el año 2016

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