De un mes para conciliar

[AÑO] Después período frío, a veces necesario en nuestras relaciones, es importante saber cómo dar un paso hacia el otro y la reconciliación. Para ayudarnos, Ilios Kotsou, investigador en psicología positiva, nos ofrece un ejercicio simple para seguir durante un mes.

Ilios Kotsou Flavia Mazelin Salvi

Y si era el momento adecuado para volver a conectar después de una pausa, ya sea familia o amigos? Después de un conflicto, cortar la relación es una forma de protegernos de no volver a sufrir. Este distanciamiento es por lo tanto, al principio, una opción útil. Pero permanecer frío, porque no queremos dar el primer paso, es perjudicial para nuestro bienestar. Revitalizar el diálogo ayuda a calmar los sentimientos perturbadores, como la ira, y puede, quién sabe, hacer una reconciliación 1 .

Ejercicio

El proceso de reconciliación implica tomar en cuenta los propios sentimientos, luego los del otro. Ponte en su lugar ayuda a expandir su propio punto de vista, de identificarse, por lo que sentar las condiciones para un cambio genuino y fructífero. Identifica las situaciones que te gustaría ver desentrañar. Pregúntese cómo se siente la otra persona, cuál puede haber sido su interpretación de la situación, pero también qué intención positiva ha logrado nutrir. Finalmente, pregúntate sobre el gesto simbólico que mejor expresa tu intención de volver a estar en contacto. Recuerde que el perdón no significa olvidar lo que sucedió, sino darse la oportunidad de dejar de estar en rencor o enojo. Uno también puede perdonar en el corazón sin querer continuar la relación.

Testimonio

Elizabeth, 37 años, Consultora de Estrategia

"Rompí con mi hermana en un profundo conflicto de herencia. solo se preocupaba por ella, y no tenía empatía por nuestro hermano pequeño y por mí. No le di ninguna noticia durante dos años, y luego me pregunté sobre mi posición y su sentimientos, y pensé que probablemente no entendía mi comportamiento, volví con motivo del cumpleaños de uno de sus hijos y traje algunas fotos de nuestra infancia . El enlace nos ha recreado. no vemos que a menudo, pero nuestras relaciones se han vuelto a ser cordial y me sentí aliviado de una carga. "

1. Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos , marzo de 2014.

¡Ponte a prueba!

¿Sabes cómo perdonar?

Perdonar sería como pasar las páginas delicadas o dolorosas del libro de nuestras relaciones, sin rencor ni resentimiento ... No es fácil. Algunos permanecen apegados a su resentimiento; otros, por el contrario, tienen un perdón demasiado fácil.¿Y tú? Aquí hay diez preguntas para poner a prueba su capacidad de perdonar.

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