Tengo un problema de peso

Tengo un problema de peso

He estado a dieta durante dos meses con una dieta, perdí 5 kg. Me gustaría perder aún más, pero no puedo mantenerlo. Tan pronto como un poco de estrés me abrume, me gustaría comer en todo el mundo, sin quererlo realmente. ¿Qué hacer para no caer en la tentación de volver a la bulimia? Veronica, 26

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra y psicoterapeuta

que respondan> Los problemas de peso son complejas. Primero, no hacemos el peso que queremos: heredamos cierta conformación corporal de nuestros padres. Entonces, ese peso está influenciado por nuestra forma de vida, dependiendo de si somos más o menos activos físicamente. Tenga en cuenta también que la privación que es requerido por los sistemas, especialmente cuando es grave, conducir hasta el equilibrio de peso, por lo que con el tiempo, la dieta hace que la grasa! De hecho, perdemos, luego terminamos retirándonos más de lo que perdimos, y así sucesivamente.

Hacer dietas severas significa tratar de controlar su peso controlando mentalmente sus hábitos alimenticios. Entonces uno pierde de vista sus sensaciones de hambre y saciedad, sus apetitos específicos. Esta lucha contra sus propios sistemas de regulación lleva tarde o temprano a ansias de devorar, antojos, bulimia. A menudo alternamos el control exacerbado y la pérdida de control igualmente exacerbados. Esto se llama restricción cognitiva.

Finalmente, muchas personas comen bajo la influencia de las emociones, y mucho más voluntariamente porque están cognitivamente restringidas. Es un mecanismo de defensa contra las emociones que no podemos manejar, contra pensamientos perturbadores, para protegernos de la depresión, baja autoestima. A veces, este modo de operación puede estar relacionado con una dificultad de construcción de la persona desde la primera infancia. Otras veces, lo que está especialmente en cuestión es la restricción cognitiva, que induce una disminución de la autoestima.

En resumen, todo esto es muy complicado. Lo que hay que recordar: hacer planes es una buena idea que, con el tiempo, lo que agrava los problemas de peso y destruye la autoestima. Lo que hay que hacer es reconciliarse consigo mismo, con la comida. Es posible, pero es necesario dar un pequeño problema.

Lectura recomendada:

Pierde peso, está en la cabeza (reedición 2004) de tu sirviente. Pérdida de peso sin dieta (2004), por Jean-Philippe Zermati. Dictadura de dietas: ¡cuidado! , por Gérard Apfeldorfer y Jean-Philippe Zermati (2006). Todo esto en Editions Odile Jacob. Sitio web para consultar: www. grueso. org

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