refrigerios entre comidas ¿es grave?

refrigerios entre comidas ¿es grave?

Por hambre o hábito, comer entre comidas a menudo se convierte en un reflejo. Entre los bocadillos y los bocadillos, ¿cuál es el buen hábito de comer que debe tomar?

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra y psicoterapeuta

respondes

Comer entre comidas significa comer sin hambre, mecánicamente. Metimos nuestra mano en el paquete de chips, que terminamos sin siquiera darnos cuenta. La merienda, por el contrario, es una ingesta de alimentos organizada, motivada por el hambre.

Lo que se discute aquí es la forma de comer, no la cantidad o el tipo de alimentos que se consumen: si uno es el apetito, se puede conceder una merienda palomitas de maíz o Nutella, que comeremos mientras los saboreamos.

Comer entre comidas por lo general corresponde a un comportamiento de vuelo: los pensamientos y las emociones del momento llegar a ser dolorosa; Comer, mirar televisión, leer trivialidades puede ayudar a controlar y aliviar la tensión.

¿Habla en serio, doctor? Mordisquear no es un problema mientras espera hasta que tenga hambre otra vez para comer. Por otro lado, lo que plantea un problema es comer de forma repetitiva sin darse cuenta del hambre y la saciedad.

Entonces, mordisqueando o comiendo? Solo acuerde las palabras.

Gerard Apfeldorfer es un psiquiatra, psicoterapeuta. Este especialista en trastornos de la alimentación publicados por Odile Jacob La pérdida de peso está en la cabeza (1997) Tres Madness @ (1999) y Bajar de peso, es decir, esta loco!

Deja Tu Comentario