6 Pistas para conciliar con el cuerpo de uno

Desde los masajes hasta la terapia conductual, probamos seis técnicas populares para acercarnos a su cuerpo y tomar posesión plena de él.

Marie-Laure Durand Uberti

¿Estás demasiado gorda, te queda demasiado? ¿Quieres volver a poner en forma un cuerpo que se ha endurecido o decaído a lo largo de los años? ¿Necesitas relajarte y redescubrir las sensaciones? Probamos seis métodos en boga hoy. Su objetivo: permitir, cada uno a su manera, acercarse a su cuerpo para asumir la plena propiedad. Sus puntos en común: todos se basan en una visión holística del cuerpo y promueven la autoaceptación.

1- La armonía del cuerpo

¿Estás tan tenso que tus músculos te hacen sufrir? ¿Te controlas tanto que tu cuerpo se repliega sobre sí mismo en lugar de florecer? Es hora de relajarse. Aún poco conocido, la "armonía corporal" le permite relajarse con suavidad y brinda un mejor conocimiento de las sensaciones corporales. Resultado, entre otros, de la osteopatía, esta disciplina se recomienda a quienes temen enfoques demasiado directos -por ejemplo, masajes- o a aquellos que no saben cómo escuchar y relajarse.

El curso de una sesión

Después de haber observado el equilibrio general de su cuerpo, el "armonizador corporal" definirá las partes en las que funcionará. En paralelo, te hará especificar tu objetivo: puede ir desde la simple relajación hasta la mejora de tus relaciones con los demás. De hecho, el cuerpo tiene su lenguaje; lo que diga en palabras (el deseo de abrirse a los demás, por ejemplo) puede no coincidir con su actitud (los brazos cruzados sobre el cofre). ¿La técnica? El terapeuta actúa presionando con la mano para promover la circulación de las energías, acompañando movimientos muy ligeros de los huesos y los músculos, que se mueven imperceptiblemente. "Es el cuerpo el que hace todo el trabajo, el terapeuta está allí solo para el "ayuda a liberarse", dice la armonizadora del cuerpo Alexandra Rose.

Lo que pensamos sobre él

Este método nos permite darnos cuenta de que el cuerpo habla sin nuestro conocimiento: lo que expresa a veces está en contradicción con lo que decimos y, lo que es peor, con lo que queremos.

Costo: entre 30 € y 60 € por sesión.

Duración de la sesión: aproximadamente 1 h 15.

El lugar al que fuimos

Alexandra Rose, 8, rue de la Mare, 75020 Paris.

Tel. : 01. 46. 36. 50. 89.

2- Teatro

Porque juegas con tus brazos, tus piernas, tus manos, tu boca y tu voz, el teatro es una manera maravillosa de toma posesión del espacio y ya no te sientes abandonado o prestado.

El curso de una clase

La primera hora está dedicada al trabajo de la respiración y el de la voz (cómo colocarlo, imponerlo, etc.).). Mentalmente, a través de ejercicios de relajación, uno también explora su cuerpo para identificar tensiones y evacuarlas. Las próximas dos horas están dedicadas al trabajo de los textos, y al descubrimiento de los sentimientos y emociones de los personajes.

Lo que pensamos acerca de eso

Muy efectivo para los adolescentes que caminan por la acera, se llevan las manos a los bolsillos, tragando tres cuartas partes de las sílabas y se sienten ridículos al menor movimiento.

Costo: de 75 € a 135 € por mes.

Duración: 3 horas semanales.

El lugar al que fuimos

Pep Theatre. Courtyard Studio,

177, rue Saint-Denis, 75002 París.

Tel. : 01. 46. 27. 92. 43.

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