4 Rituales de belleza con plena conciencia

Meditar en el baño, masajear la cara con gratitud, reconciliarse con el vientre, dejarse llevar por la aromaterapia ... ofrece un paréntesis, un momento solo para ti, para cuidar de tu cuerpo y tu mente. Déjate guiar, en conciencia ...

Valérie Bauhain

Serenidad: medita en tu baño

No se trata de holgazanear, sino de vivir plenamente el momento, de calmar el cuerpo y calmar la charla mental. En resumen, no ser atrapados en nuestras emociones. La pregunta no es "¿Tienes tiempo para bañarte?" pero "¿te tomas el tiempo?" Vaya, déjelo fluir ... Mezcle treinta y cinco gotas de aceite esencial de romero con cuatro ml de aceite esencial de limón en cuarenta y cinco ml de base micelar concentrada. Vierta veinticinco ml de esta preparación en el baño. El agua, a 38 ° C, es todo tuyo durante los próximos quince minutos.

Conozca sus puntos de apoyo en la bañera y, durante un minuto o dos, observe su respiración, su amplitud, ritmo, calidad, sin tratar de modificarla. Siente cómo los vapores del agua y los aceites esenciales se posan en tu rostro. Mantenga los ojos abiertos o medio cerrados para evitar quedarse dormido. Comienza algunos movimientos lentos y siente las olas en tu piel. El sonido sutil del agua es una fuente de apaciguamiento. Si te apetece, déjate deslizar bajo el agua y concéntrate en este encuentro entre tu piel, tu cuero cabelludo y el agua del baño.

Finalmente, cierra los ojos por unos segundos y disfruta de las sensaciones que surgen. ¿Siente calor, pesadez, hormigueo en las extremidades? Con cada inspiración, permita que los beneficios de la mezcla de aceites esenciales lo llenen, y al expirar, visualice el efecto desintoxicante de este baño. Una desintoxicación física y emocional: deja fluir ... lo negativo con el agua del baño.

Nuestra selección :

Aceites esenciales de romero con verbenona, 5, 20 €, limón, 3, 20 € en Aroma-Zone

Aromacología, aceite de baño relajante, L'Occitane 22 €

Meditaciones de aplicación con Christophe André, Entrenamiento Psychologies

Gratitud: masajes a su cara

en lugar de hacer su cuidado de forma automática todas las mañanas, dejar que los dedos pasan tu cara está limpia y aún ligeramente húmeda. Para reconstituir mejor la película hidrolipídica, use un aceite seco. Pon unas gotas en la palma de tu mano y aplícalo en pequeños puntos en las mejillas, las sienes, la frente. Luego caliente el resto entre sus manos y realice movimientos de suavizado, desde el interior hacia el exterior de la cara.Tómese el tiempo para inhalar y exhalar, para sentir cada centímetro de su piel bajo la pulpa de sus dedos. Colóquelos en el centro de las mejillas y haga movimientos circulares cada vez más grandes. Ve a las sienes, luego a la frente. Termine suavizando las clavículas, el cuello y la cara, de abajo hacia arriba.

Después de este masaje, date un tiempo para sentir los beneficios. Nótese la frente y los párpados suaves, unifican la tez, la mandíbula floja ... Felicítese, gracias por el tiempo que han dado y en contacto con una sonrisa interna o real, como desee.

Nuestra selección:

térmica mineralizantes de agua Vichy, 150 ml, 5, 70 €

aceite de jazmín, Chanel , 50 ml, 110 €

cuidado de aceite de rosa mosqueta orgánico e inmortal, Puressentiel, 100 ml, 16, 90 €.

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