Me gustaría bajar de peso pero muerdo sin parar

Me gustaría bajar de peso pero muerdo sin parar

En los últimos años, trato en vano de perder peso. Mi motivación es real, pero me resulta imposible dejar de mordisquear. Es como si ese deseo tomara el control sobre mí. Siento que estoy en una espiral y no puedo salir. Me hace agresivo y enojado. ¿Como hacer? Ségolène, 35

Gérard Apfeldorfer

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

Su correo electrónico es muy sucinto. Todo lo que sé de ti es que buscas perder peso. ¿Pero quién no intenta perder peso, hoy en día, para el caso?

Cuando uno intenta someter a la voluntad un proceso controlado por automatismos, el cuerpo se rebela. Deja de respirar, para ver! Nada más fácil, al principio. Pero si se trata de impedirnos respirar por más de un minuto, el cuerpo se rebela y comienza a respirar sin pedir nuestra opinión.

Es lo mismo con los hábitos alimentarios. Se supone que debemos servir a nuestro cuerpo (no al revés) y facilitar los procesos automáticos en lugar de tratar de obstaculizarlos. Se supone que debemos escuchar nuestra hambre, nuestros apetitos específicos, y escuchar nuestros sentimientos de saciedad para detenernos cuando tengamos nuestro contenido.

Es posible hacer el peso que necesita sin alterar su naturaleza. Recomiendo un sitio web, www. grueso. org, y dos libros: bajar de peso sin hacer dieta , Jean-Philippe Zermati, Ediciones Odile Jacob La pérdida de peso está en la cabeza , Gerard Apfeldorfer, Ediciones Odile Jacob.

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