Cuando sabor sinónimo de delgadez

"estar en sintonía con su cuerpo: si dice que ya no tiene hambre, dejar de comer"

Aurélie Godin

usted es una mujer joven y delgada. ¿Cómo mantienes esta línea con tu trabajo?

Solo tengo un consejo, una regla general: la moderación cuantitativa. El ser humano no sabe cómo manejar el "demasiado". Y es este "demasiado" lo que está haciendo daño. Por supuesto, puede ir de borrachera de vez en cuando, pero lo menos posible ... También encontrado que los centenarios son personas que siempre han sido moderados.

¿Cómo poner en práctica esta moderación cuantitativa?

Lo que comemos es tan importante como la forma en que lo comemos. Por lo tanto, masticar bien y poco a poco, estar atentos a su paladar y su cuerpo y sabe que escuchar las señales que envía: cuando dice que ya no tiene hambre, dejar de comer. La solución es tan simple que tendemos a no creerlo.

Y sin embargo ... El secreto del equilibrio es saber escuchar lo que se siente, prestar atención a los productos que ponemos en la cesta (lectura de las etiquetas, por ejemplo, ) y no comer nada en exceso. ¡Simplemente!

¡No puede ser solo una cuestión de cantidad! ¿No hay reglas de equilibrio que se deben respetar en la organización de las comidas?

Por supuesto, tienes que cuantificar y variar tu comida durante todo el año. La dieta balanceada no se hace en una sola comida. Diariamente, si su almuerzo es vegetal, es importante comer una proteína animal en la cena. Tendemos a pensar que es malo comer carne o pescado por la noche.

Esto es falso, ya que la cantidad es razonable (máximo 100 g), que opta por un modo de cocción sin demasiada grasa y a medida que avanzamos un poco de la hora de comer.

Si como un plato de espaguetis a la boloñesa, ¿está balanceada mi comida?

¡Sí, absolutamente! Cuando la comida consiste en carbohidratos (como aquí, pasta), es necesario reducir la cantidad de proteína. La salsa boloñesa no contiene una gran cantidad de carne, por lo que su almuerzo está equilibrado. Para complementarlo, una ensalada de inicio o una manzana cruda para el postre es ideal.

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