Pierda peso después de 60 años ...

Comencé a aumentar de peso durante el embarazo y después del nacimiento de mis hijos hace 40 años. Ya que es la pelea, el deseo de comer, las pruebas de dieta, 20 años de análisis ... Creo que soy un alcohólico de la comida. Estoy desesperado y cada vez más cansado. Leí "perder peso está en la cabeza". A mi edad, ¿aún puedo emprender algo? Colette, 68

Gerard Apfeldorfer

psiquiatra y psicoterapeuta

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Una vida pasada en un intento por detener sus necesidades alimentarias. ¡Y cuanto más luchamos contra ellos, más intensos son! Oponerse a sus apetitos lleva a reforzarlos, haciéndolos irreprimibles. De modo que de la privación a la privación, uno no termina de agrandarse.

Las dietas con proteínas no ayudan en nada, ni mucho menos, porque se pierde peso para mejorar, a menudo con una prima. En cuanto a las diversas psicoterapias, a menudo dejan de lado la relación con la comida.

¿Y si hiciste las paces con la comida? En 68, sería el momento. Por lo tanto, es una cuestión de volver a aprender a comer, a respetar lo que uno pone en la boca, que se convertirá en uno mismo. Como ha leído mi libro, ponga en práctica los consejos que doy en esta dirección. Haga los ejercicios recomendados de volver a aprender los alimentos problemáticos. Encuentra el hambre, la saciedad encontrar, encontrar el sabor de los alimentos que te hacen sentir como comer como se merecen, lentamente, saboreando.

Cuando se aplacó su comportamiento alimenticio, que la culpa de la alimentación y el peso ansiedad será borrosa, es el momento de ver lo que es su peso. Tal vez se disminuirá a sí mismo ...

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