¿Cuál es la actitud correcta para bajar de peso?

¿Cuál es la actitud correcta para bajar de peso?

El régimen, muchos lo intentan pero pocos lo resisten. ¿Deberíamos cuidarnos a nosotros mismos para tener éxito?

Martine Marco con

respuestas

¿Y entonces? ¿Estaríamos condenados a nuestra caverna y saldríamos a trompicones, temblando de hambre, para zambullirnos periódicamente con la cabeza gacha? No, si hacemos la luz y si nos damos cuenta de que viene, como siempre, desde dentro ...

  • ¡Primero, rebelarse contra los demás y contra uno mismo! Ya no quieren depender ni de sus ojos ni de sus recetas, y entienden que el negocio, para tener éxito a largo plazo, debe decidirse por uno mismo e impulsarse por uno mismo. El verdadero esfuerzo es aceptar su soledad, y su autonomía, ante el problema. Y para reflexionar sobre sus emociones, sus reacciones y el papel que juega la comida.
  • No se conforme con frustración, , pero en la verdad de sus sentimientos y la comida de acuerdo a la realidad: "Lo importante es aprender a percibir el doble movimiento de hambre y saciedad Muy a menudo, en las dietas, anticipamos el hambre, que sabemos que es inevitable, al comer por "solo ahora" y, al mismo tiempo, siempre nos sentimos vacíos. no encontrar que el equilibrio interno del hambre y la saciedad Debido a perder peso y mantenerlo, usted tiene una, comer lo que queremos ;. dos, cuando tiene hambre; tres, no coma cuando n ' sin hambre, cuatro o cuando ya no tienes hambre. "
  • Muévete, pero no agotado. El deporte no pierde peso, pero el movimiento ayuda a "revivir". Cuando uno es gordo, uno se paraliza en una concha espesada; su cuerpo se convierte en "este cuerpo" y se mantiene a la distancia de un extranjero indeseable. Para sentir su sangre circulando y sus músculos para calentarse, se revive, por el contrario, y se reapropia. Me resulta notable ejercicio sugirió a sus pacientes por el Dr. Apfeldorfer porque pone en marcha todos los mecanismos cortocircuitados por el sufrimiento de sobrepeso: "El simple hecho de caminar a paso rápido es útil Por. enderezar sin ponía rígida, para la velocidad. lo ideal es hacerlo en público sin esquivar o los ojos de los demás o que use en ellos. a lo largo de terrazas de café, por ejemplo, Este intercambio ayuda a volver a la normalidad. "
  • Cuídate. Nunca una crema adelgazante reducirá tus muslos en 18 centímetros, pero te hará una piel de sueño y una buena. Cuidado corporal, el Dr. Apfeldorfer también los recomienda. Debido a que el masaje diario y los tratamientos cosméticos brindan un verdadero bienestar, ponerse en contacto consigo mismo y valorarlo. Como ropa bien elegida o un perfume muy personal. Para reconciliar consigo mismo, no espere que ser capaz de pasar por debajo de la puerta ... Esta es la apuesta opuesta a hacer: vivir delgado, salir de su escondite y vivir feliz.

Otras respuestas sobre el tema:

  • ¿Los planes no están basados ​​en la prohibición y la exclusión?
  • ¿Todos nos volvemos "libres e iguales" en peso?
  • ¿Podemos perder peso comiendo algo?
  • ¿Puedo perder peso comiendo en cualquier momento?
  • ¿Comer una gran cantidad de alimentos bajos en calorías puede ser una dieta efectiva?

Lea el artículo del que se extrae esta respuesta:

"Peso: las verdades que no nos atrevemos a decir", por Martine Marcowith

Deja Tu Comentario