"La pérdida de peso es una cuestión de liberación emocional"

en su libro los kilos emocionales como liberarse (Albin Michel), el psiquiatra disecciona Stéphane Clerget , ejemplos para apoyar, los mecanismos emocionales en el origen de nuestros kilos emocionales y nuestras dificultades para deshacernos de ellos. Reuniones.

Entrevista de Julie Martory

Psicologías: ¿Cómo se llama "kilos emocionales"?

Stéphane Clerget: Los kilos emocionales se obtienen kilos de captura o la pérdida de peso provocada por las recientes razones emocionales o registrados más profundo en nosotros, a veces volver a nuestra infancia.

¿Cómo afectan nuestras emociones nuestro peso?

Stéphane Clerget: Su modo de acción es plural. Las emociones pueden empujarnos a comer más. O para querer algunos tipos de alimentos, incluyendo grasas o dulces. Pueden actuar a través de nuestra actividad física, aumentándola o disminuyéndola. Finalmente pueden conducir a un almacenamiento de grasa, sin que nosotros comemos más. Por supuesto, hay una traducción biológica de nuestras emociones, a través de hormonas, neuromediadores; pero al principio, es ante todo nuestras emociones, nuestras experiencias las que actúan.

El estrés también nos engorda. ¿Por qué mecanismo?

Stéphane Clerget: El estrés actúa especialmente a través de la cortisona. Causa aumento de peso en el abdomen, hace que las mujeres se hinchen más que los hombres, y más mujeres delgadas que las mujeres que ya son redondas. Este es el estrés crónico. El estrés agudo generalmente quema calorías. El problema con este estrés crónico es que no siempre es fácil de detectar: ​​paradójicamente, las personas más estresadas no son necesariamente los que se quejan de estrés.

También hablas de "ingesta de alimentos emocionales". ¿De qué se trata?

Stéphane Clerget: Es cuando comemos en respuesta a una emoción. Para ahogarlo, por ejemplo. O porque nuestra historia, nuestra educación, nuestra construcción imaginaria nos ha "programado" para comer con esta o aquella emoción. Un ejemplo sencillo: si, en cada una de nuestras frustraciones, nuestra madre nos consoló por un pastel, un dulce, este reflejo tenderá a seguir comiendo adulto.

Este reflejo de comer cuando no está haciendo así de este modo va camino de vuelta ...

Stéphane Clerget: Se remonta de hecho a la primera etapa de nuestro desarrollo. La construcción de nuestras primeras emociones está alrededor de la ingesta de alimentos, que en esta etapa es el principal modo de comunicación del niño. El recién nacido come ... y establece su primera relación con el mundo.

También muestras que muchas cosas se juegan desde la infancia. Como padre, ¿qué puede hacer para evitar que su hijo sea víctima de "kilos de más"?

Stéphane Clerget: Se debe introducir una educación alimentaria completa:

: dé preferencia a las comidas en la mesa, intercambios, actividades culinarias con su hijo;

- date tiempo para comer;

- deje que los niños pequeños jueguen con la comida;

- prohibir las comidas frente a la televisión. Es importante que el niño esté al tanto de lo que está comiendo.

También es necesario actuar sobre las emociones, diversificando desde muy temprano las fuentes de placer de su hijo y privilegiando la expresión de sus emociones por el habla, las artes. Cuantas más oportunidades tiene un niño para expresarse de diferentes maneras, es más probable que exprese sus emociones de otra forma que no sea la ingesta de alimentos.

Y si tiene kilos de más, tiene que cuidarlos ...

Hoy, cada vez más personas no están satisfechas con su peso. ¿Tenemos más problemas con nuestras emociones, y por lo tanto más libras emocionales?

Stéphane Clerget: De hecho, las personas son más grandes ... pero la tolerancia al sobrepeso es cada vez más pequeña. Esta presión social refuerza la culpabilidad de las personas con sobrepeso. Es un círculo vicioso: tenemos libras emocionales, este sobrepeso crea emociones negativas que nos empujan a comer. Eso es lo nuevo. Si solo por esa razón, hoy hay más libras emocionales. En cuanto a si tenemos más problemas con nuestras emociones que antes, no lo creo. Lo que es seguro, por otro lado, es que hoy los expresamos más por medio de la comida, que es de fácil acceso.

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