Dieta disociada

Come casi todo, pero no al mismo tiempo. Este es el principio de las dietas disociadas, que es particularmente similar al de las dietas altas en proteínas con un enfoque en un solo tipo de alimento. Steak a voluntad: sí. Papas fritas a voluntad: sí. Pero no hay bistec con patatas fritas ... Christelle Mosca

El principio

para bajar de peso, se debe evitar mezclar ciertos alimentos juntos, ya que son incompatibles (hidratos de carbono y lípidos, en particular). Sería todo acerca de las asociaciones: los buenos, ser privilegiados; y lo malo, para evitar. Y, mucho más simplemente, comer solo un tipo de alimento a la vez provoca rápidamente una disminución del apetito ... desagradablemente.

Las diferentes dietas disociadas

Algunas dietas disociadas solo permiten un tipo de comida por comida, otras son más "severas" que un tipo de comida durante el día. Para otros, serán combinaciones específicas para evitar. Aquí están los más conocidos de estos planes:

La dieta Montignac (el original) se basa principalmente en el rechazo de la asociación carbohidratos / grasas. De acuerdo con el autor del plan, comer hidratos de carbono como resultado la producción de la insulina, una hormona que causa la acumulación de grasa ... Por lo tanto, si desagrupar - si no absorben las grasas ocultas en la carne junto con su carbohidratos: ¡su cuerpo no obtendrá la grasa que con gusto almacenaría! En la práctica: pasta o carne a voluntad, pero no durante la misma comida.

La dieta de Shelton practica la disociación en un día: productos lácteos para el desayuno, carne o pescado para el almuerzo, frutas o verduras para la cena. Todo esto en cantidad ilimitada.

La dieta Antoine se basa en el consumo de un solo tipo de alimento por día (frutas, verduras, carne, productos lácteos ...) durante una semana. El séptimo día es gratis. El balance de alimentos no está en el día, sino en la semana. Este curso de una semana se repetirá cada tres semanas o cada mes.

¿Para quién?

Este tipo de dieta no es aconsejable. No son intrínsecamente peligrosos, pero no vuelven a aprender a comer de forma equilibrada: la clave para perder peso ... y no recuperarlo. Además, este tipo de dieta no es compatible con una vida social.

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