Regímenes de todo tipo

El verano se acerca rápido y con él un montón de dietas de todo tipo (alta en proteínas, baja en carbohidratos, glicémica, vegetariana ...). Ciertamente, todos soñamos con dejar en el armario los 2 o 3 kilos almacenados durante el invierno. Pero estas "dietas milagrosas" abren el camino a la privación y a la ilusión vana del control total del propio cuerpo. A menudo ineficaz: 9 de cada 10 personas recuperan sus kilos perdidos en los próximos 5 años, son perjudiciales para la salud. Y si antes de la fuerza, para hacerlo sufrir, hicimos la apuesta a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, deseos ... Para la dieta libre de pérdida de peso es posible, siempre y cuando empezamos haciendo la paz con uno mismo ...

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Coma su relleno ... no más

¿Poner fin a los excesos sin renunciar al placer? No confundas la necesidad de comer y quieres comer? Es posible, con este método, seguir durante diez ...

Glotonería: detenerse en la culpa

Sí, ser codicioso y sereno, se aprende. Incluso si el discurso actual que demoniza la grasa y el dulce no lo hace fácil. Trabajo práctico con el ...

Nuestro equilibrio y nosotros: una relación tóxica

La balanza nos habla de nuestro peso pero también de toda una serie de conceptos erróneos y creencias tóxicas. El objetivo: identificarlos para neutralizarlos mejor ...

Las dietas más locas

A medida que se acerca el verano, la búsqueda de kilos de más está en pleno apogeo. Hemos enumerado los diez regímenes más delirantes. Efectiva? Especialmente peligroso para ...

hacer las paces con su cuerpo

Psychologies: El verano se acerca rápidamente y con ella una serie de dietas de todo tipo (baja en carbohidratos, alta en proteínas, la glucemia, vegetariana ...). Eso ...

No me atrevo a detener mi dieta

Comencé una dieta que me hizo perder 20 kg. Pero cogí horribles manías: tengo que masticar cada bocado durante un minuto más o menos, no debo comer más ...

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