Método Kneipp: el agua fría funciona de maravilla

Padre de la medicina natural en Alemania desde hace más de cien años, el padre Kneipp todavía se desconoce aquí. Su credo: ¡el agua fría es buena para tu salud! Cómo usar un método simple que revise el arte de bañarse y ducharse.

Agnès Rogelet

Agua, plantas: el abad inventó una filosofía de salud global.

La sonrisa está enterrada, las espesas cejas negras, la maleza y el pelo blanco, domado por una gorra. En Alemania, la efigie de Sebastian Kneipp figura en todos sus productos de cuidado (aceites de baño, infusiones, etc.). Cerca de seiscientos sesenta hoteles, balnearios o clínicas se adhieren a su doctrina, y su nombre viene en el adjetivo "kneippen".

Todo comenzó en 1847. Sebastián Kneipp, de 26 años, diagnosticado con tuberculosis e incurable, se encuentra con una publicación del Dr. Hahn: "La fuerza y ​​los efectos del agua dulce en el cuerpo humano". Al no tener nada que perder, administra el autotratamiento. En el programa: correr dos veces por semana en las orillas del Danubio y sumergirse en agua a 5 ° C!

Un "remedio de caballo" que lo cura en unos meses. Decide continuar su investigación sobre hidroterapia y cura, con éxito, su entorno. Acusado de charlatanería, fue enviado a Baviera por las autoridades eclesiásticas en el monasterio de los Dominicos de Bad Wörishofen. Él reemplaza al sacerdote. En 1886, publicó su primer tratado bajo el título "My cure d'eau". Apodado el "doctor del agua", enriquece su método para crear un estilo de vida real que considera el cuerpo como un todo. Y eventualmente tratará al Papa León XIII, que entonces tiene 80 años.

La prevención es mejor que curar, pensó el abad. "Aquellos que no reservan un poco de tiempo para su salud todos los días tendrán que pasar mucho tiempo con su enfermedad". Baños parciales, duchas escocesas ... "Si hay una cura para mí, será el agua", dice Sebastian Kneipp. Hoy, en Francia, uno descubre su método y sus productos de cuidado, bastante en el aire de la época.

Dos principios principales

Según el sacerdote bávaro, un entusiasta de la ducha escocesa, el cuerpo debe ser endurecido para prevenir la enfermedad.

1. Agua entre 0 y 18 ° C

El agua fría es ideal para "restablecer el orden en el cuerpo". Elimina el calor innecesario (incluida la transpiración) al tiempo que obliga al cuerpo a generar su propia energía térmica para eliminar elementos "innecesarios y no saludables" ("¡grasa y mal humor!").

El agua caliente solo debe usarse para ayudar al cuerpo a no producir su calor natural (cuando se siente frío) o para aumentar el beneficio del agua fría.

"El contraste frío-calor dilata y contrae los vasos sanguíneos, que reactiva el sistema nervioso autónomo (corazón, hígado, estómago ...), sino también el hormonal y el sistema inmunológico", explica Joachim Bohm Rammell, osteópata (también director Fisioterapia en el Sebastianarium, centro de salud y escuela de formación en Bad Wörishofen, Alemania.

2. Aplicaciones localizadas

Si va a mantener su forma, será suficiente entre una y tres duchas frías por semana (duración: un minuto). De lo contrario, sumergemos o lavamos los brazos, las rodillas, la cara o los codos, dependiendo del problema.

Las aplicaciones de agua localizada descongestionar la zona tratada, pero, sorprendentemente, actuar en otros lugares por un efecto de distracción (al igual que la acupuntura y reflexología).

Así, un baño de pies fríos sede cerebros hervir: luchar contra el frío, el cerebro envía la sangre a los pies, lo que reduce nuestras cabezas.

Curado con agua en casa

La ventaja del método Kneipp es su simplicidad. Un fregadero, una ducha, un lavabo y un voila. Sebastian Kneipp recomienda la moderación. ¡No es necesario abusar de ciento veinte tipos de baños!

- Primer paso: identificar el problema (migraña, insomnio, piernas pesadas, etc.).

- Segundo paso: practique la atención adecuada hasta la recuperación completa.

Para evitar resfriarse, asegúrese de que la temperatura ambiente y la del piso sean lo suficientemente altas. Las partes del cuerpo no mojadas deben cubrirse con calor. Sobre todo, no te limpie. Seque agitando los brazos o los pies, movimientos que induzcan un calor natural y prolonguen la reacción del cuerpo.

Duchas

Coloque el cabezal de ducha en la lluvia más suave o reemplácelo con una manguera de goma. Dirija el chorro en ángulo, a diez pulgadas de la piel, hasta que la piel se vacíe.

- Para luchar contra el estrés

Un muslos goteo frío alivia la ansiedad, sino también la resaca mañana festiva. También trata la celulitis y las piernas pesadas.

- Para aligerar las piernas

Levante el dedo gordo del pie dentro de las rodillas. Insista en el hueco detrás de la articulación, rico en nódulos linfáticos. Luego baje el chorro por el borde opuesto al tobillo. Repita la afusión yendo a estimular la rótula. Este tratamiento alivia las piernas pesadas y tiene un efecto secundario en el área del tórax, los abdominales y los órganos urinarios.

- Para migraña

Adapte una manguera de goma al grifo del lavabo. Pasear un chorro de agua alrededor de la cara dibujando un círculo, a continuación, insistir en la parte delantera y acabado con dos segundos cada uno los ojos cerrados. Deje que reaccione un poco antes de limpiar suavemente con una toalla. Milagrosa en dolores de cabeza, la ducha facial también borra las espinillas del acné y alisa las minas cansadas.

Baños

No se preocupe, el buceo en agua fría siempre es fugaz (treinta segundos como máximo).

- Contra el insomnio

El baño de pies con agua hasta la mitad de las pantorrillas alivia los espíritus congestionados y así alivia el sueño. Dosis: de tres a siete noches a la semana. Duración: treinta segundos.

- Contra el dolor de estómago

El baño de asiento cubre la parte superior de los muslos y el ombligo. Tomado diariamente durante siete días antes de la menstruación, promete menos dolor. Él también combate las hemorroides, la lentitud digestiva. Duración: de uno a diez segundos.

- Contra golpes

Bañar los brazos con los bíceps da un impulso al cuerpo, regula la tensión, alivia los mareos y los dolores de cabeza. Duración: treinta segundos.

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