¿Tengo derecho? a la felicidad?

Recientemente entendí que si nunca lograba ser feliz en la vida, era porque estaba profundamente convencido de que no tenía derecho a la felicidad, que no me lo merecía. no. ¿Crees que podemos cambiar este pensamiento raíz y transformarlo en "Sí, tengo derecho a la felicidad"? Didier, 23

Christophe André

Psiquiatra y psicoterapeuta

respuestas

¿Podemos prohibirnos ser felices? Muchas personas imponen, más o menos inconscientemente, auto-limitaciones en el acceso a la felicidad. Tienen, como tú, la sensación de no "merecerlo".

¿Es este masoquismo? Muy a menudo, no. El verdadero apetito por el sufrimiento es en realidad muy raro.

Generalmente, esta felicidad prohibida proviene de una acumulación de errores psicológicos simples y antiguos, se convierten en reflejos: malos hábitos (frente a la adversidad, grande o pequeña, nos permitimos la melancolía, esta "felicidad de "estar triste", como lo llamaba Víctor Hugo), certezas erróneas ("no funcionará", ¿qué sentido tiene ...?), tendencias ansiosas ("Temo a la felicidad, porque me hace miserable cuando está" stop "), perfeccionismo (" una gran felicidad, si nada ... "), etc.

Afortunadamente, es posible cambiar esto trabajando en dos direcciones complementarias: primero, entender de dónde viene el problema (padres habiendo tenido problemas para ser felices, falta de afecto en la infancia, educación demasiado rígida y restrictiva, eventos de vida dolorosa ...)

Entonces, comprende que la felicidad está construida, y actúa a diario: aprender a regular las emociones negativas (bazo, irritabilidad, preocupado estudio), cultivar la capacidad de respuesta a los pequeños placeres, etc. Lo que llamo la "jardinería de la felicidad".

Entonces, en mi opinión, puedes convencerte de tu derecho a la felicidad, que es la de todo ser humano.

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