Yo vivo en el pasado

a ser plenamente en el presente, mirar hacia el futuro ... para algunos, esto es complicado. Y esta incapacidad les impide desarrollar su potencial y seguir adelante en la vida. Análisis.

Laura Lil

¿Por qué?

Ver los álbumes de fotos de su infancia, recordar el pasado de la escuela secundaria entre los ex alumnos, recordar su pasado ama, como muchas maneras de "estar al tanto de lo que uno es y lo que se ha convertido psicoterapeuta explica Catalina Aimelet-Périssol (autor de Cómo domesticar a un cocodrilo Robert Laffont 2002). referirse al pasado para reposicionarse en el presente y anticipar el futuro. "

lo que Es, feliz o infeliz, el pasado es siempre un espacio en el que uno se reconoce a sí mismo, una burbuja tranquilizadora. ¿El riesgo? Ya no puede separarse. A partir de ese momento, uno amputa parte de la personalidad mientras permanece en sus logros y no desarrolla su potencial.

Rechazar emociones

Renunciar al pasado es llorarlo, un proceso emocional que se presenta en varias fases. Primera negación: negarse a creer que lo que ha sido ya no será más. Luego la ira: "querer" al tiempo que pasa. Entonces el miedo: "¿Qué pasará ahora?" Finalmente la aceptación, que conduce a ... la renuncia. "Las personas que viven en el pasado no siguen este proceso, porque rechazan sus emociones", dice el psicoterapeuta Olivier Nunge. Según él, esta actitud a menudo se deriva de la educación que uno ha recibido de niño: es la niña a la que se le ha prohibido estar enojado o el niño pequeño al que se le ha dicho que "un hombre no debe tener miedo"

"Todos no han tenido la oportunidad de aprender correctamente acerca de sus emociones, es decir, de recibirlas y expresarlas cuando acuden a él". Resultado: los individuos "se atascaron" en una emoción - enojo, resentimiento ... - e incapaces de superarlo.

Rechazar olvidar

A menudo siguen siendo un prisionero de su pasado es una prueba de que algunas cosas no se resolvieron, un trauma fuerte no se "digiere" en el tiempo. Nos empuja hacia atrás y nos impide avanzar. Si el duelo es siempre difícil de hacer, sino también porque se refiere a la noción de "finitud" de pasada y, por extensión, a la idea de nuestra propia muerte. Pero también porque, en el caso de la desaparición de un ser querido, por ejemplo, pensamos que "llorar" sería "olvidar", lo cual nos negamos a hacer. Inconscientemente, luchamos por sobrevivir a este otro permaneciendo enfocados en él en el pasado.

Negar la separación

Detrás de la imposibilidad de pasar la página es una dificultad para "separarse", "salir". Los psicoanalistas lo relacionan con la ansiedad infantil de la ruptura con la madre, el primer duelo al que se enfrenta el niño. Cuando este duelo no se haya asimilado correctamente, buscaremos, a través de la regresión, sumergirnos nuevamente en esta relación de fusión, ya sea porque sentimos que nos hemos visto privados de ella, o porque, por el contrario, nunca salimos. La ausencia, real o simbólica, del padre es a menudo la causa.

De hecho, es él quien, al intervenir en la relación madre-hijo, alienta a este último a salir de esta fusión y recurrir al resto del mundo. Y es él quien, indirectamente, lo ayuda a registrarse en el presente y a mirar hacia el futuro. Que va a extrañar, y el niño permanecerá "pegado" simbólicamente a su madre. Como adulto, vivirá con la idea de que "antes, siempre era mejor".

Testimonio

Annabelle, 40, documentalista

"A la edad de 25 años, tuve una historia de amor, que terminó en una ruptura brutal después de siete años juntos No lo había visto venir: el hombre que amaba con pasión se fue de la noche a la mañana, se llevó sus pertenencias y la mayoría de los muebles que habíamos elegido juntos, y me llevó años salir de allí. Solo pensé en él, recordando el tiempo que pasamos juntos, soñando con conocerlo de nuevo ...

El amor, para mí, solo se podía combinar con el pasado. terapia para hablar sobre este hombre que me obsesionó y entender lo que no quería "dejar ir". No hace mucho tiempo, lo conocí en la calle, él era viejo, tenía un poco de grasa, y Evité susurrar: "No puedo hablar contigo, mi esposa está muy celosa ..." "Verlo de nuevo de esta manera tuvo un efecto radical: finalmente tracé una línea sobre este pasado idealizado".

Q Que hacer?

Vivir corporalmente en el presente

El carpe diem no es un pensamiento, sino una práctica: vivir el momento es sentirse físicamente inscrito en él. La práctica del deporte, caminar, ejercicios de relajación, el control de su respiración, el despertar de los sentidos ... Todas estas actividades pueden recuperar su cuerpo y tomar conciencia de su existencia en el aquí y ahora.

Crear

La creación artística permite registrarse en el tiempo. El objeto que uno pinta o esculpe lleva la marca de un progreso al que uno puede referirse para tomar conciencia de su propia evolución. La creación también es una forma efectiva de recuperar la confianza en uno mismo: nos hace descubrir que podemos producir novedad.

Haz una lista de tus miedos

Es imposible predecir y protegerse contra todos los riesgos en los que uno incurre cuando uno hace proyectos. Pero enumerar sus miedos, incluso los más fútiles, permite una visión más clara y menos aterradora del futuro.No lo consideramos bajo la influencia de la emoción sino de la razón.

Libertad del pasado

La nostalgia depende de una tendencia natural a idealizar el pasado. El lugar, la atmósfera, las sensaciones asociadas con la memoria se magnifican. Volver a visitar los lugares que nos acechan puede liberarnos de la imagen idílica que guardamos. En algunos casos, también será una oportunidad para liquidar cuentas con otros elementos de este pasado y para comenzar de manera sólida.

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